b 100

[...] przykładowa dieta : 7:30 płatki owsiane 50g + garsc orzechów włoskich (nie wiem czy banan lepiej przed treningiem wcisnąc czy po treningu?) 10:00 150g fileta z kurczaka + 100 g ryzu ogórek i pomidor 12:00 odżywka białkowa white protein 50g z jogurtem 300ml danon smak truskawka 15:00 10/150g filet z kurczaka + ogórek i pomidor lub brokuły [...]

Antek Androlic B.Dispensary nr.1 jak dla mnie. Micz zgadzam Sie z Toba 100% U mnie przy 150mg oxy zero klopotow z trawieniem itp Do tego dobre samopoczucie

Pytanie było takie czy jak mam zapotrzebowanie 100 g b 100g tł i 350 g węgli to lepiej dla mięśni tak jeść czy lepiej jeść np 50 g tłuszczu,150 g białka i 400 g węgli . Bo chcę dostarczać bialka,węgli,tłuszczu tak by mięśniom ułatwiać sprawę w rośnięciu ale w tłuszcz nie obrosnąć :) Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-10 21:59:25

[...] i 2 Progresja obciazenia agresywna co trening i co serie 5. Wczuj sie - w kazdym ruchu spinaj najszersze, wyczuj mind-muscle connection. 6. Jedz jak czlowiek - 2,5 grama bialka minimum na kgmc. 7. Zanim zadasz 100 pytan o cwiczenia - uzyj wyszukiwarki, wyjasnialem je wielokrotnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-08 22:12:30

[...] 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. herbata i L-carnityna 4. Olimp Omega 3 gold 5. Trec Cleanburexin II 6. Olimp Thermo Stim 7. Olimp TSE 8. Trec Energy 9. [...]

[...] osoby wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na suwnicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obciążeniem równym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych rożnic w liczbie powtórzeń pomiędzy 3 grupami. Wniosek: Podanie glutaminy na krótko przed treningiem siłowym nie ma wpływu na [...]

[...] się powinno.Kreatyna na spadki po cyklu.Na odblok np.Clomid-10 tabletek,jedna dziennie.Chociaż podobno na odblokowanie bierze się,gdy cykl z mety wynosił co najmniej 100 tabsów,ja jednak polecam Ci zaopatrzyć się w Clomid.Często pomaga psychicznie-człowiek się uspokaja,że zrobił wszysko co w jego mocy,żeby jak najbardziej chronić zdrowie. [...]

[...] w diecie dodatkowo jest podaż retinolu. Także co 2-gi dzień brać 1 tabletkę. Jakby wyrzucić z tego supla wit. A lub dać formę pre-witaminy, to byłoby wszystko spoko. No jeszcze pozbyłbym się manganu (rly? zjesz trochę ryżu, przyprawisz ziołami i już masz 100% RDI dziennie...), i selenu (w produktach zwierzęcych zwykle jest go pod dostatkiem).

jakby jednak ktos nie byl za biedny - a , wtgodny i chcialby sobie zakupic NAJBARDZIEJ PROTEINOWY BATON ŚWIATA ( PRO 50 z firmy peak body , w 100 gr batonie jest 50 gr bialka serwatki ,hydrolizowana proteina i kazeinian wapnia , smak wysmienit-np. double chocolate ) to wiecie do kogo pisac ...., poza tym firma AMINOSTAR troszke sie rozni od [...]

Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost:186 Obwód ramienia:43 Obwód klatki: Obwód uda: Obwód talii: Staż na siłowni: długo Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B-2,5-3g/kg T-1g/kg W-zachowawczo Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: deka enan metka Opisz swój plan treningowy: Cel cyklu: Suche mięso, przebudowa sylwetki. [...]

Tak właśnie sobie policzyłem to wszystko i w taki statystyczny dzień w internacie mi wychodzi taki oto bilans: dostarczono 2196 kcal b: 210 g (39%) ww: 226 g (42%) tł: 47 g (20%) to jest +/- 100-300 kcal bo jak już pisałem - obiad trudno mi przewidzieć.

[...] - ktos przyjdzie na trening i zrobi 1 pompke:):) na nastepnym zrobi 2!! - i dla mnie ta osoba jest lepszym materialem na karateke niz ta co na pierwszym treningu robi 100 pompek od tak sobie - gwarantuje ze ta pierwsza osoba bedzie sie rozwijala i cieszyla z postepow - a druga sie zniecheci twierdzac np. ze i tak jest b.dobra wiec po co [...]

[...] selenu sprzyja jednoczesne spożycie białka. Zawartość selenu w serze żółtym zależy w dużej mierze od surowca/paszy podawanej zwierzętom. Jest taki ser:,,Salami Serenada,, 100 g tego sera dostarcza 14 mcg selenu, co oznacza, że w jednym plasterku znajduje 1,4 mcg. Plus ,,Ser gouda,, zawiera 35µg jodu w 100g produktu. Wapń – jeden plasterek ma [...]

2Ale to jest proste równanie na poziomie podstawowki. To co ty pokazaleś to policzysz sobie ile zjesz węgli a jak chesz policzyc ile gr wszystkiego to: 100gr -77gr WW czyli w xgr - 50gr (załużmy ze chcesz tyle zjeść węgli z wafli) i teraz liczysz x=100*50/77 potem liczysz ile gramów miodu chcesz zjeść i dodajesz. 5 Uważam ze odpowiedz rothena [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :20 Waga :89 Wzrost :180 Staż treningowy: Obwód pasa:94 Obwód klaty:100 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen 45min/tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:kręgozmyk L5-s1 Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Najlepiej kupić czystą johimbinę bo preparaty złożone zawierają jej zwykle b. mało. Zaczynasz od dawki 5mg i potem możesz zwiększać pamiętając o tym by nie przekroczyć 0,2g/1kg mc. Do tego można dołożyć kofeinę w dawce 100-200mg i/lub l-karnitynę i/lub jakiś spalacz. Oczywiście jak spalacz ma już kofeinę to nei dodajesz dodatkowej.

Tak jak mówiłem - kwota jest bez znaczenia. Ważne by jakościowo by b. dobre. Zacząłem teraz przeglądać te mixy i w sumie można znaleźć ciekawe produkty o bogatym składzie tylko minus taki, że na 100 gram produktu nie mają już tak wiele g białka (ze względu na właśnie te dodatki)

[...] 0.5g na ks masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)150tab metanabolu b) 3amp propa i 1amp npp c) 200tab winstrolu d) 3amp trenu 3amp propa e) 3 amp enana + 100 tab wina 8. TRENING: trójbojowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3amp enana i 100tab wina odstep czasowy to 6miesięcy 11. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: (nie zmierzone) -talia: (nie zmierzone) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 59,5kg Wzrost : 167 Staż treningowy:10 miesiecy na powaznie z dieta pol roku okolo Obwód pasa 73 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: db Preferowane formy aktywności [...]